Всем привет, я Настя!

Занимаюсь фитнесом уже 5 лет.

Моя цель это быть в форме имея при этом кучу разных хобби и дел, тратя на это минимальное количество времени.

Помимо основной работы 9-18 и семьи, сейчас я развиваю интернет магазин фитнес резинок, что является моей страстью и хобби.

Я хочу поделиться с вами несколькими эффективными тренировками, которые вы можете сделать имея только фитнес резинки для тренировок. Но не думайте, что это будет легко, если вы выполните их на 100%, вы неплохо попотеете.

Я записала для вас 4 тренировки.

1. На все тело

2. На низ и пресс

3. На верх

4. Высокоинтенсивная тренировка на все тело с кардио элементами.

Чередуйте тренировки, и уже через месяц вы заметите результаты в качестве подтянутого тела не выходя из дома.

И так! Поехали!

Меня зовут Екатерина Мне 33.
Я дипломированный специалист в области персонального здоровья — Health Coach, эксперт по рациональному питанию и функциональным тренировкам.

Я люблю жизнь в движении, ранний подъем в 4-5 утра и ежедневный тренинг.

Делаю духовные практики, которые способствуют развитию, как внешнего, материального мира так и внутреннего духовного.

Если я отдыхаю, то это 100% активный отдых. Каждый из моего окружения хотя бы раз отжимался или приседал со мной и я приглашаю тебя стать частью нашего фитнес проекта!

Меня зовут Ирина и я веду
бути-йогу с 2018 года. Практикую с 2015.
«Бути» означает «исцеление от того, что скрытого внутри».
В этом и смысл занятий: выплеснуть эмоции, движения, которые мы скрываем в повседневной жизни.
Бути-йога динамична. Во время занятий прорабатываются все мышцы тела, включая те, что в меньшей степени задействованы обычно.
Бути-йога для активных людей, любящих танцы и действенные упражнения!
Если вам нравятся размеренные медитации, отдайте предпочтение классической хатха-йоге.